In veel gevallen is een personal trainer een hele goede aanvulling. Denk aan een situatie waarin je twijfelt welke oefeningen goed voor jou zijn. Of wanneer je echt die stok achter de deur nodig hebt. Bij twijfel is het altijd goed om contact op te nemen, want je zult zien dat een personal trainer veel voor je kan betekenen. Ook al ben je een ervaren sporter!
Ja, wij bieden het transformatiepakket aan. Dit is een volledig pakket voor personal training en/of groepstrainingen. Daarin krijg je werkelijk alles: (1) wekelijkse trainig(en), (2) Intakegesprek, (3) coachgesprekken, (4) toegang tot onze eigen apps, (5) eigen persoonlijke coach en (6) een eetpatroon op maat. Een uitgebreid pakket die wij voor jou speciaal op maat maken.
Juist is personal training daar voor! Je hoeft niet topfit te zijn om bij ons aan de slag te gaan. Wij komen leden tegen die niet een kniebuiging kunnen maken, terwijl de ander makkelijk 10 kilometer hardloopt. Ons maakt niet uit wat je startpositie is. Wij staan altijd voor je klaar.
Wij meten vooruitgang in het sterker worden door krachttesten. Zo kunnen wij een traditionele krachttest doen waarin je je maximale kracht kunt testen of hoeveel kilogram je kunt tillen bij 10 herhalingen. Of heb jij een specifiek doel? Dan testen wij jou op dit doel! Denk aan een legertest waarin je moet optrekken of opdrukken.
Gezonder leren eten is een belangrijk onderdeel voor onze personal trainers, maar ook onze diëtist. Tijdens een intakegesprek leren wij jou beter kennen en zullen wij jouw unieke route bepalen hoe jij gezonder kunt leren eten. In meeste gevallen leren wij onze leden niet dat broccoli gezond is, maar meer hoe jij jouw aangeleerde eetpatroon kunt volhouden. Bij een medische aandoening komt onze diëtist altijd in beeld bij de begeleiding.
Motivatie is een lastig onderdeel. Eerst leer je de basistechnieken om richting je doelen te gaan en vervolgens zul je coachgesprekken krijgen die meer richten op het verbeteren van je soort motivatie. Jij leert in deze fase juist meer over jezelf. Hoe ben jij gemotiveerd? Is dat de motivatie die je verder gaat helpen? Zo gebruiken wij een wetenschappelijk model om je hierin te ondersteunen. De huidige tijd heeft gewoon meer nodig dan alleen een eetpatroon of trainingsschema op maat.
Resultaat voor fitheid merk je vaak na 2-3 maanden. Je lichaam past zich eerst aan de training aan. Een fit gevoel is niet het enige wat je een fijn gevoel geeft. Ook zorgen onze trainingen ervoor dat je een moment voor jezelf hebt. Even die drukke dag vergeten. Laat ons dit keer het denkwerk doen voor het opzetten van een fanatieke training!
Bij ons ligt het eraan wat je graag wil bereiken. Wil je bijvoorbeeld meer afvallen? Dan is minimaal 1x per week voldoende. Toch meer fitheid, kracht of conditie? Dan raden wij het aan om minimaal 2x per week te komen trainen.
Wij raden aan om minimaal 2x per week te trainen, zodat je het beste herstelt en opbouwt. Daarnaast raden wij het ook aan om je voeding aan te passen om nóg beter en sneller te herstellen. De personal trainer zal daarom korte lijnen hebben met de diëtist van ons mooie bedrijf!
Om écht fit te worden is ons advies om 2x per week te trainen. Je lichaam moet regelmatig een trainingsprikkel krijgen om positief te veranderen. Bij fitheid wordt variatie onderschat, maar bij ons niet! Plezier, variatie en uitdaging staan voor je klaar.
Wij adviseren om minimaal 2x per week te trainen met krachttrainingsvormen. Zo kun je de trainingen verspreiden over de gehele week en raak je niet oververmoeid door teveel oefeningen in een hele korte tijd. Sterker worden heeft tijd nodig en gun jezelf die tijd. Met onze personal trainers zul je veel sneller je doelen bereiken dan alleen in de sportschool.
Onze samenwerking met andere professionals ligt aan jouw situatie. Zo werken wij samen met onze eigen diëtist, maar overleggen wij ook met professionals buiten ons centrum. Ons ultieme droom is om een volledig centrum te hebben met meerdere professionals op één plek, waarbij personal training wordt meegenomen.
Bij ons intakegesprek zul je ook direct wat korte lichamelijke testen krijgen. Deze testen zorgen ervoor dat wij een volledig beeld van jouw blessure krijgen. Zo kun je veilig aan de slag. En mocht je fysiotherapeut adviezen meegeven? Dit nemen wij mee in de persoonlijke trainingen!
Je start eerst met een korte warming-up. Een warming-up kan van alles zijn, denk aan: kniebuigingen, armen draaien, verzwaarde ballen gooien, met een bezemstok beweeglijkheid opzoeken, basis fitnessoefeningen, fitness slee, enzovoorts. Ben je warm? Dan gaan wij aan de slag met het kernstuk, waarin je écht jouw fitheidsdoelen gaat opzoeken. Dit is vaak een combinatie van gevarieerde krachttraining, snelheid en conditietrainingen. En wordt er aandacht besteed aan de beweeglijkheid van je lichaam. Hoe meer vrij je je voelt, hoe fitter je voelt!
De eigenaar, Freek Verbeet, heeft Body2Coach opgericht in 2014. In het jaar 2002 heeft Freek zelf namelijk obesitas ervaren met 140 kg. Tijdens die periode ontdekte hij dat de begeleiding nog beter kon bij afval- en fitheidsdoelen. Na 1,5 jaar is hij zelfstandig 50 kilogram kwijtgeraakt. In 2014 is het vervolgens jaar op jaar gericht op het verbeteren van de kwaliteit van begeleiding. Tot op de dag van vandaag willen wij juist voor iedereen de beste kwaliteit in begeleiding, maar ook de personal trainingen volledig anders laten ervaren.
Personal training is de veiligste trainingsvorm die je kunt vinden. Bij een fysiotherapeut leer je te werken van -100 naar 0. Een personal trainer leert je van 0 tot 100. Door de juiste doelgerichte trainingen verhoog je je zelfvertrouwen in je eigen lichaam.
Ja, 100%. Gezond leren eten kan iedereen, maar het zal voor iedereen anders zijn. Kleine stappen die je lang volhoudt, kunnen veel invloed hebben op je gezondheid. Een aantal maaltijden doelgericht aanpassen doet ontzettend veel voor je gezondheid! Met onze hulp zul je echt leren volhouden en een grote impact maken op je gezondheid.
Ja, dat kan zeker nog. Wij leggen de nadruk in onze begeleiding op alle voedingsmiddelen. Onze strategie is dat je leert volhouden door de juiste begeleiding en wat voor jou goed voelt. Sommige leden vinden een strakkere planning fijn, terwijl de ander meer vrijheid wil.
Bij ons hoef je geen voedingsmiddelen te verbieden. Wij zijn zelf geen voorstanders van het verbieden van voedingsmiddelen in een nieuw eetpatroon. Uit ervaring weten wij dat onze leden dit niet volhouden. Onze receptideeën zullen jou laten zien dat gezonder leren eten helemaal niet lastig hoeft te zijn!
Sterker worden merk je beter na ongeveer 3 maanden trainen. In het begin ontdek je vooral dat je losser leert bewegen, beweegt sneller en ervaar je dat heftige spierpijn niet nodig is. Spierpijn is wel een onderdeel, maar wij zullen altijd gedoseerd aan de slag gaan om het maximale uit je trainingen te halen zonder extreme spierpijn.
Nee, dat hoeft niet. Hoe strenger het dieet, hoe slechter je het volhoudt. Ken je het gevoel al als wij een volledige productgroep weghalen uit je eetpatroon? Toevallig eentje die jij heel lekker vindt? Wij garanderen dat je het dan niet gaat volhouden. Bij ons leren wij je omgaan met alle voedingsmiddelen!
Nee, dat hoeft niet. Wij zijn het gewend om te helpen met revalideren tijdens je revalidatie bij de fysiotherapeut. In overleg is er veel mogelijk. Daarom zijn wij juist die partij die je kan helpen met het verhogen van je zelfvertrouwen.
Een leuke vraag! Ja, onze trainers zijn graag bezig met sporten. Wij hebben trainers die fitnessen, krachttraining doen, pickleballen, golfen, boulderen, padellen en atletiek uitoefenen. Een team met veel diversiteit in sporten! Daarom kijken wij verder dan fitnessoefeningen. Het is veel leuker om meerdere sporten te combineren.
Daar zijn wij heel blij mee! Wij bekijken jouw unieke situatie en bepalen ook wat wij je gaan meegeven over gezonde voeding. Onze diëtist en personal trainers zijn ver opgeleid in de voedingswereld, waardoor wij nog een stap verder gaan met de kennis die jij hebt opgedaan. Zo leren wij je het aangeleerd eetpatroon vol te houden door coaching op eetgedrag. Een belangrijk onderdeel waar weinig ervaren diëters mee geoefend hebben.
Je zult als lid eerst onze intakeformulieren invullen en krijg je van ons een intakegesprek. Vanuit het intakegesprek wordt alles op maat gemaakt rondom het afvallen. Zo passen wij de personal training aan op jouw trainingsniveau en gidsen wij jou als coach door de lastige situaties heen.
Onze personal training richt zich dan vooral op de lichamelijke onderdelen die wél kunnen. Je krijgt al te vaak te horen wat niet kan. Tijdens de trainingen op maat leer je om te gaan met je blessure en ga je gedoseerd aan de slag!
Met onze personal training zul je de nadruk sterk leggen op fitheid! Wij variëren veel sporten in de training, waardoor je echt op fitheid richt. Onze trainingen gaan verder dan de sportschool en bij personal trainers. Fitness kan een onderdeel zijn, maar juist zijn er veel andere sporten die veel richten op fitheid! Denk aan atletiek, sterkste man/vrouw, vechtsport, enzovoorts. De trainingen zullen ervoor zorgen dat je op meerdere vlakken fitter en sneller wordt.
Om sterker te worden leggen wij met personal training de nadruk op veel variatie in krachttrainingsvormen. Zo hoef je niet alleen sportschooloefeningen te doen, maar kun je op veel meer manieren sterker worden! Een verzwaard object optillen en weggooien is ook krachttraining. Dat maakt het zoveel leuker (of minder erg)!
Ook voor die mensen hebben wij een plek. Wij ontvangen veel nieuwe mensen die veel ervaring hebben met voeding en afvallen. En toch blijven ook die mensen hangen in hun doelen. In onze ogen zijn de meeste mensen al zeer ervaren in afvallen. Wij zijn er om je de juiste richtingen op te sturen en ook aan te geven welke informatie je kunt laten vallen. Niet alles is nodig om je doelen te bereiken!
Een personal trainer is bij ons iemand die je niet alleen ondersteunt met persoonlijke begeleiding in een training, maar ook de rol oppakt als coach. Iemand die je door de moeilijke situaties gidst. Zo kun je problemen hebben met het vinden van de juiste oefeningen voor jouw situatie of loop je er tegenaan dat je steeds terugvalt in oude gewoontes.
Wij willen anders zijn in de route die je aflegt naar je doelen toe. Zo bekijken wij samen wat jij nodig hebt, maar nemen wij ook de routes van andere professionals mee. Denk aan de diëtist bijvoorbeeld. Door onze uitgebreide intakeformulieren en ons intakegesprek weten wij exact welke route wij jou kunnen adviseren. Onze trainingen geven veel variatie, maar kijken ook verder dan fitnessoefeningen. Ook nemen wij snelheid, beweeglijkheid en waar jij graag op wil richten.
Nee, wij werken niet met afvalshakes of populaire diëten. Deze oplossingen helpen niet op de lange termijn. Het zijn extreme keuzes die wij willen vermijden. Wij willen daarom meer naar jou kijken als persoon. Jij bent uniek en jij ervaart jouw eigen problemen!
Ja, onze trainingen zijn juist voor vrouwen! Als vrouw hoef je niet bang te zijn dat je te breed wordt, want daar zijn andere trainingen voor. Wat je wel meekrijgt is een sterker lichaam, leert makkelijkere bewegen en je krijgt meer zelfvertrouwen.
Wij hebben een diëtist op locatie dat samenwerkt met onze personal trainers. Je krijgt een eetpatroon op maat, maar wij leren je ook variëren in je eetpatroon. Heb je geleerd om sommige voedingsmiddelen niet te eten? Bij ons mag je alles eten wat je wil, leren wij je de juiste richtlijnen en krijg je te weten welke porties bij welk voedingsmiddel hoort. Alles afgestemd op jouw situatie.
Gezonder eten hebben wij een visie over. Wil je deze visie weten en wie dat doet? Bekijk deze pagina over gezonder leren eten!
Ja, wij houden rekening met lichte en zware blessures. Dit is ons vakgebied! En waarom wij personal trainers de juiste trainingspartner zijn voor mensen met blessures. In veel gevallen neemt de zwaarte van de training af en je zult merken dat je fitheid of conditie minder goed wordt. Onze personal trainers houden rekening met je blessures, maar dagen je maximaal uit waar het kan. Dat geeft een trainingsprikkel dat leidt tot veel meer verbetering in je lichaam. Dat maakt onze personal training in Apeldoorn zo krachtig!
Wil je meer weten over onze visie met het trainen met blessures? Deze vind je hier terug.
Een personal trainer is meer dan een sportinstructeur om wat oefeningen voor te doen en je schreeuwend aan te moedigen. Bij ons is dat iemand je vakkundig helpt met de juiste dosering van trainingen en houden rekening met moeilijke blessures.
Onze personal trainers zijn rustig, duidelijk en betrokken. Ze motiveren je om het beste uit jezelf te halen, maar wél op een manier die past bij jouw leven.
We begeleiden veel mensen die al van alles geprobeerd hebben, of die het spannend vinden om weer te starten. Daarom zorgen wij voor een veilige sfeer waarin jij op je eigen tempo kunt bouwen aan je leefstijl en gezondheid.
Wil je meer weten over wat een personal trainer doet? Bekijk deze pagina waarin wij uitleggen wat wij allemaal doen tijdens een training en onze coachgesprekken!
Onze personal trainingen in Apeldoorn zijn volledig op maat. Iedere situatie of doel is anders. Wij willen dat je goed geholpen wordt en niet weer terugvalt na 1 jaar. Anders betaal je veel geld voor een oplossing en sta je elk jaar opnieuw voor onze deur.
Wij hebben een uitgebreide pagina geschreven over ‘wat kost en personal trainer’!