Wij meten vooruitgang in het sterker worden door krachttesten. Zo kunnen wij een traditionele krachttest doen waarin je je maximale kracht kunt testen of hoeveel kilogram je kunt tillen bij 10 herhalingen. Of heb jij een specifiek doel? Dan testen wij jou op dit doel! Denk aan een legertest waarin je moet optrekken of opdrukken.
Ja, onze trainingen zijn juist voor vrouwen! Als vrouw hoef je niet bang te zijn dat je te breed wordt, want daar zijn andere trainingen voor. Wat je wel meekrijgt is een sterker lichaam, leert makkelijkere bewegen en je krijgt meer zelfvertrouwen.
Sterker worden merk je beter na ongeveer 3 maanden trainen. In het begin ontdek je vooral dat je losser leert bewegen, beweegt sneller en ervaar je dat heftige spierpijn niet nodig is. Spierpijn is wel een onderdeel, maar wij zullen altijd gedoseerd aan de slag gaan om het maximale uit je trainingen te halen zonder…
Om sterker te worden leggen wij met personal training de nadruk op veel variatie in krachttrainingsvormen. Zo hoef je niet alleen sportschooloefeningen te doen, maar kun je op veel meer manieren sterker worden! Een verzwaard object optillen en weggooien is ook krachttraining. Dat maakt het zoveel leuker (of minder erg)!
Om écht fit te worden is ons advies om 2x per week te trainen. Je lichaam moet regelmatig een trainingsprikkel krijgen om positief te veranderen. Bij fitheid wordt variatie onderschat, maar bij ons niet! Plezier, variatie en uitdaging staan voor je klaar.
Je start eerst met een korte warming-up. Een warming-up kan van alles zijn, denk aan: kniebuigingen, armen draaien, verzwaarde ballen gooien, met een bezemstok beweeglijkheid opzoeken, basis fitnessoefeningen, fitness slee, enzovoorts. Ben je warm? Dan gaan wij aan de slag met het kernstuk, waarin je écht jouw fitheidsdoelen gaat opzoeken. Dit is vaak een combinatie…
Juist is personal training daar voor! Je hoeft niet topfit te zijn om bij ons aan de slag te gaan. Wij komen leden tegen die niet een kniebuiging kunnen maken, terwijl de ander makkelijk 10 kilometer hardloopt. Ons maakt niet uit wat je startpositie is. Wij staan altijd voor je klaar.
Resultaat voor fitheid merk je vaak na 2-3 maanden. Je lichaam past zich eerst aan de training aan. Een fit gevoel is niet het enige wat je een fijn gevoel geeft. Ook zorgen onze trainingen ervoor dat je een moment voor jezelf hebt. Even die drukke dag vergeten. Laat ons dit keer het denkwerk doen…
Met onze personal training zul je de nadruk sterk leggen op fitheid! Wij variëren veel sporten in de training, waardoor je echt op fitheid richt. Onze trainingen gaan verder dan de sportschool en bij personal trainers. Fitness kan een onderdeel zijn, maar juist zijn er veel andere sporten die veel richten op fitheid! Denk aan…
Wij raden aan om minimaal 2x per week te trainen, zodat je het beste herstelt en opbouwt. Daarnaast raden wij het ook aan om je voeding aan te passen om nóg beter en sneller te herstellen. De personal trainer zal daarom korte lijnen hebben met de diëtist van ons mooie bedrijf!
