Eten en gezelligheid: waarom hoort het zo bij elkaar?
Je komt net uit bed om je klaar te maken voor werk. Op je telefoon zie je een rood bolletje bij WhatsApp: een goede vriend(in) wil vanavond langskomen. Dat klinkt gezellig! Na je werk loop je de supermarkt in en koopt wat lekkers voor bij de koffie of thee. Want het hoort er nou eenmaal bij, toch? Maar waarom eigenlijk?
Eten = gezelligheid?
Veel van onze cliënten koppelen gezelligheid aan eten. Dat komt voort uit onze cultuur: vroeger werd eten gedeeld tijdens feestelijkheden of wanneer er gasten kwamen. Gastvrijheid betekende een volle tafel, en dat idee is blijven hangen.
Maar stel dat je gezelligheid eens loskoppelt van eten. Wat als je het moment vervangt door een goede activiteit of een fijn gesprek? Vaak hoor je mensen zeggen dat ze het “gezellig hadden”, zonder dat er iets gegeten is. Misschien is eten dus niet de kern van een sociale afspraak — maar het samenzijn zelf.
De snack vervangen… maar waarmee?
Oké, je vindt dat een kleine snack hoort bij gastvrijheid. Prima! Maar kies dan voor lichtere, bewuste opties:
- Snackgroenten met een yoghurt-dip
- Een lichte biscuit (één per persoon is echt genoeg!)
- Een schaaltje fruit met vorkjes voor iedere gast
Deze alternatieven zijn laag in calorieën, maar passen perfect bij een sociale gelegenheid. Je eet bewuster, zonder dat het aan sfeer inboet.
Durf te veranderen
Altijd een koekje bij de koffie? Probeer het eens zonder. Je bent niet ongastvrij als je alleen koffie of thee aanbiedt. De meeste gasten waarderen dat juist. Vaak zijn het niet de gasten die vragen om iets lekkers, maar jijzelf die het “hoort” te doen.
Veel mensen eten uit verveling of gewoonte, niet uit honger. Zo stapelen onnodige kilocalorieën zich ongemerkt op. Wil je weten hoeveel jij eigenlijk nodig hebt per dag? Lees dan onze uitgebreide blog: Hoeveel calorieën om af te vallen?
Je gastvrijheid is fijn, maar niet verplicht
Een veelvoorkomend misverstand: je gast eet “uit beleefdheid”. Jij hebt speciaal iets gekocht, en je gast wil niet onbeleefd zijn. Zo ontstaat een onnodig eetmoment voor jullie allebei.
“Mensen hebben eerder meer goede gesprekken per dag nodig, dan nog meer snacks die ze toch al de hele dag krijgen aangeboden.”
Een kop koffie of thee is vaak meer dan genoeg. Laat eten niet de standaard zijn, maar een bewuste keuze.
Wij leren je omgaan met leefstijl
Wil jij bewuster omgaan met eetmomenten en sociale gewoontes zoals het ‘koffiemoment’?
Ontdek hoe onze diëtist in Apeldoorn je kan helpen om je leefstijl in balans te brengen.
