“Hoe ziet een fitheidstraining eruit?”

Je start eerst met een korte warming-up. Een warming-up kan van alles zijn, denk aan: kniebuigingen, armen draaien, verzwaarde ballen gooien, met een bezemstok beweeglijkheid opzoeken, basis fitnessoefeningen, fitness slee, enzovoorts. Ben je warm? Dan gaan wij aan de slag met het kernstuk, waarin je écht jouw fitheidsdoelen gaat opzoeken. Dit is vaak een combinatie van gevarieerde krachttraining, snelheid en conditietrainingen. En wordt er aandacht besteed aan de beweeglijkheid van je lichaam. Hoe meer vrij je je voelt, hoe fitter je voelt!